Golwython Cig Oen Cymru gyda Saws Barbeciw Gludiog
idealforbbqs
Amser Coginio: Tua 25 munud
Tymheredd: Nwy 4, 180°C, 350°F
Rhowch y golwython cig oen mewn padell rhostio fawr sy'n gwrthsefyll gwres.
Cymysgwch y sudd ffrwythau, y ddau saws, y mwstard a'r 5-sbeis gyda'i gilydd.
Taenwch dros y cig, gan droi'r cig i sicrhau bod y saws yn mynd drostynt i gyd.
Rhowch y cig yn y popty a'i goginio am 20 munud nes bo ymylon y braster yn dechrau tywyllu.
Ar ôl 20 munud, tynnwch nhw o'r popty ac arllwys y saws yn ofalus i jwg.
Rhowch y cig yn ôl yn y popty am 5 munud arall i droi'n fwy gludiog ac euraid.
Gweinwch gyda'r saws barbeciw, tatws pôb a thywysennau corn.
Nutritional Analysis
-
Calorïau
563
-
Egni
2338
-
Braster
43.5
-
Brasterau dirlawn
20.2
-
Haearn
2.81mg
-
Halen
1.53g
-
5-y-dydd